腱鞘炎のケアでやってはいけないことについて

腱鞘炎のケアでやってしまいがちなのが、「患部を揉む」ことです。

絶対に揉んではいけないというわけではないのですが、場合によっては腱鞘炎が悪化することもあります。

どんな場合に揉んではいけないかと言いますと、患部に熱があるときです。

熱があるというのは、炎症を起こしている状態なので、その時揉むのはより症状を悪化させます。

熱がある場合は、氷水や保冷材を使って１５～２０分程度冷やすようにしてください。

そうすることで、症状が落ち着いていきます。

※腱鞘炎の解消方法というのは結構難しいもので、素人だと判断が難しい場合があります。

不安な場合は、腱鞘炎が得意な整体や整形外科に行くようにしましょう。

腕に負担をかけずに楽に育児をする方法

育児で腕に負担がかかりやすいときは、赤ちゃんを抱っこしているときです。

授乳をするとき、赤ちゃんを泣きやませるときなど、一日に何時間も赤ちゃんを抱っこしなければいけないので、相当な負担になるんですよね。

この抱っこを楽にするだけでも、腕への負担がぐっと楽になるので、もっと楽に赤ちゃんを抱っこする方法を紹介します。

こまめに抱っこひもを使って、負担を軽減する。

抱っこをするときに腕の負担を軽くするには、抱っこひもが活躍します。

抱っこひもを使うことで、肩などに重さが分散されるのでぐっと楽になりますよね。

しかし、問題も多いです。

通常の抱っこひもを使うのは手間と時間がかかります。

しっかりしていて安心ではあるのですが、赤ちゃんが泣くたびに抱っこひものセットをするのって、さすがに面倒くさいですよね。

ただ抱っこひもの中には、コンパクトサイズで手軽に使える抱っこひももあります。

そういった抱っこひもを使うことで、今よりも腕に負担をかけずに赤ちゃんをあやすことができますよ。

＞＞赤ちゃんが泣いた時にすぐ使える抱っこひもはこれが人気

産後の腱鞘炎はいつまで続く？いつ治るのか？

産後に腱鞘炎になる理由には、赤ちゃんの抱っこが主な原因です。

なので、抱っこをする機会が減れば徐々に腱鞘炎は治まっていくでしょう。

具体的な数字をあげるとするのであれば、出産からおおよそ９か月～１０か月程度で自然と腕が楽になってきます。

というのも、「はいはい」でいろいろな所に動き回るようになると、抱っこをする機会減りますからね。

ただ、はいはいを始める時期は子供によって違うので、一つの目安だと思ってください。

 

ちなみに、甘えん坊の赤ちゃんだと、いつまで経っても抱っこをせがんでくるかもしれません。

大きい子供を抱っこするのは、相当負担がかかるので気を付けてください。